Kvalificerad psykoterapi i Stockholm
När du väljer att boka psykoterapi i Stockholm hos oss, möts du av specialiserade psykoterapeuter som tar sig tid att verkligen förstå dig. Vi kombinerar vår omfattande erfarenhet och kunskap med en genuin förståelse för dina unika behov. Familjeterapeuterna utformar behandlingsplaner som inte bara är anpassade till dig utan också syftar till att stödja din personliga utveckling och främja ett inre lugn. Vi är övertygade om att mentalt välbefinnande är en avgörande del av ett rikt och fulländat liv, och vi engagerar oss helhjärtat i att erbjuda tjänster som gör en verklig skillnad.
När är psykoterapi nödvändigt?
Många finner psykoterapi som en ovärderlig stöttepelare i sina liv, men det kan vara svårt att avgöra när det är dags att faktiskt söka hjälp. Om du upplever långvariga perioder av sorg, känner dig överväldigad av vardagens stress, brottas med relationssvårigheter, lider av ångest eller depression, eller finner det utmanande att navigera genom livets stora händelser på egen hand, kan psykoterapi vara till stor hjälp. Det är helt naturligt att uppleva dessa känslor och situationer – de är en del av det mänskliga tillståndet. Dock, när dessa hinder börjar begränsa din förmåga att leva ett rikt och meningsfullt liv kan vår psykoterapi i Stockholm erbjuda den nödvändiga vägledningen och stödet du behöver.
Så går psykoterapi i Stockholm till hos Familjeterapeuterna
Att initiera din psykoterapi i Stockholm markerar början på en resa mot djupare självinsikt och positiv förvandling. Vanligen startar processen med ett första möte som brukar benämnas som ett bedömningssamtal.
Ett första samtal
I detta inledande samtal ges din terapeut i Stockholm möjlighet att skapa sig en helhetsbild av de utmaningar du står inför och överväga vilken behandlingsmetod som bäst skulle passa just dina behov. Som klient får du också ett viktigt tillfälle att lära känna din blivande terapeut och känna efter om du upplever ett förtroende för denne, ett element som är essentiellt för att terapin ska bli framgångsrik.
Terapisessioner med en terapeut i Stockholm
Efter det initiala bedömningssamtalet följer planeringen av dina terapisessioner, där både antalet sessioner och hur ofta de äger rum skräddarsys utifrån just dina behov och den plan ni gemensamt lägger upp. Vanligtvis ses man regelbundet, ofta veckovis, där varje session typiskt varar i ungefär 45 minuter. Men vi har också kortare och längre sessioner. Erfarenheten av dessa terapimöten kan skilja sig åt beroende på terapiform och om terapin sker individuellt eller i grupp. Sessionerna är centrala för hela behandlingsprocessen, där du tillsammans med din terapeut djupdyker i och bearbetar de frågor som ledde dig till att söka terapi.
Uppföljning efter din psykoterapi
En viktig del av din väg genom psykoterapi i Stockholm är det som kommer efter att den planerade behandlingen är klar, det vill säga uppföljningsmöten. Möten av den här typen hjälper till att se till att de goda förändringarna du har gjort håller i sig över tid. Under dessa tillfällen får du och din terapeut tid att titta tillbaka på hur långt du har kommit och fundera över om det finns mer stöd du kan behöva framöver.
Förklaring av psykoterapi
Psykoterapi är ett sätt att få hjälp med psykiska svårigheter genom att prata med någon som är utbildad och legitimerad för det. När du går i terapi får du lära dig sätt att förstå och hantera dina tankar och känslor bättre. Det sker i en trygg miljö där allt du säger är privat. Tillsammans med terapeuten får du möjlighet att titta närmare på och jobba igenom det som är svårt just för dig.
Det finns olika sorters psykoterapi, men två vanliga typer är psykodynamisk terapi och kognitiv beteendeterapi, som ofta kallas KBT.
I psykodynamisk terapi fokuserar man mycket på hur saker som hände när du var liten påverkar dig idag. Tillsammans med terapeuten går du igenom dessa minnen för att förstå dig själv bättre och göra positiva förändringar i ditt liv.
Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, tittar mer på hur dina tankar, känslor och det du gör hänger ihop just nu. Med KBT jobbar du med att märka vilka tankar och beteenden som inte är så hjälpsamma för dig och lära dig nya sätt att tänka och göra saker på. En vanlig teknik i KBT är att du lite i taget och på ett säkert sätt utsätter dig för det som är svårt eller skrämmande. Med tiden kan det göra att det som förut kändes jättejobbigt inte längre känns lika svårt.
Både psykodynamisk terapi och KBT har starkt stöd från forskningen och har visat sig fungera bra för många olika sorters psykiska besvär. Vilken sorts terapi som passar bäst kan vara olika från person till person, och ibland kan en blandning av olika sätt att jobba vara det som hjälper mest.
Att må dåligt är helt ok
Det är helt naturligt att ibland känna sig nere, orolig eller bara inte på topp. Livet kommer med sina utmaningar och perioder av motgång och det är viktigt att påminna sig om att det är okej att inte alltid må bra. Att erkänna och acceptera sina känslor är det första steget mot att ta hand om sig själv. Du ska veta att du inte är ensam. Våra psykoterapeuter i Stockholm är här för att lyssna, förstå och stötta dig genom svåra tider. Vi tror på att skapa en trygg och empatisk miljö där du kan utforska dina känslor och hitta vägar till förbättring.
Hur psykoterapi kan förändra ditt liv
Psykoterapi är en personlig resa där du lär känna dig själv, hittar sätt att läka och växer som person. Allt börjar med ett första samtal där din terapeut tar sig tid att verkligen förstå vad du behöver hjälp med och vad du hoppas uppnå. Utifrån detta samtal skapas en plan som är skräddarsydd bara för dig.
Under terapins gång som förändras och anpassas efter hand, får du möjlighet att utforska och förstå dina tankar och känslor i en trygg miljö. Din terapeut i Stockholm är med dig som en vägledare hjälper dig att se mönster i ditt liv, ta itu med det som är svårt och hitta nya sätt att hantera olika situationer.
Fördelarna med psykoterapi i Stockholm:
Förbättrad självkännedom: Utforska dina tankar och känslor för att få en bättre förståelse för dig själv och varför du agerar som du gör.
Stresshantering: Lär dig hantera stress och ångest mer effektivt, vilket bidrar till en bättre känslomässig balans.
Bättre relationer: Utveckla dina kommunikationsfärdigheter och din förmåga att förstå andra, vilket kan leda till starkare och mer harmoniska relationer.
Lösning av specifika problem: Få hjälp med att ta itu med och lösa konkreta problem eller utmaningar i ditt liv, oavsett om det gäller din karriär, sorgbearbetning, eller svårigheter i relationer.
Ökad livskvalitet: Skaffa dig verktygen och stödet som krävs för att bygga ett rikare och mer tillfredsställande liv.
Vikten av att välja rätt terapeut i Stockholm
Att hitta rätt terapeut i Stockholm är ett stort steg som verkligen kan göra skillnad i din terapi. Det är avgörande att du känner dig bekväm och kan lita på din terapeut, för det är sånt som gör att du kan vara helt öppen och ärlig under sessionerna. Vi rekommenderar att du kikar på våra psykoterapeuters presentationer i Stockholm för att hitta en som verkar passa just dig och det du vill uppnå med din terapi.
Möt våra kvalificerade psykoterapeuter i Stockholm
Vi vill lyfta vårt team av psykoterapeuter här i Stockholm. Alla i teamet är välutbildade och erfarna, men det som verkligen gör dem speciella är deras äkta engagemang för att hjälpa andra på deras resa mot en bättre psykisk hälsa. För oss är empati och professionalitet nyckelord, och vi strävar efter att skapa en plats där du alltid ska känna dig säker när du öppnar upp dig om dina innersta tankar och känslor.
Få mer än psykoterapi
Psykoterapi är en effektiv metod för att hjälpa människor att hantera och övervinna psykiska problem och de utmaningar livet för med sig. Forskningen visar tydligt hur bra det fungerar för att behandla saker som depression, ångest, ätstörningar och problem med sömnen. Men psykoterapi är inte bara för de stora diagnoserna – det är också till stor hjälp för den som går igenom en svår tid i livet eller har det kämpigt i relationer.
Förutom enskild psykoterapi i Stockholm erbjuder vi flera andra tjänster. Det inkluderar möjligheten att prata med en psykolog, få hjälp med familjerelationer eller få stöd genom företagshälsovården. Vi vill vara en plats där alla som vill ha hjälp med sin psykiska hälsa kan vända sig – vare sig det är privatpersoner, familjer, skolor, vården eller företag. Som erfarna psykoterapeuter i Stockholm tror vi på att alla förtjänar att må bra i sinnet, och vi finns här för att stötta dig på vägen dit.
Samtal med en psykolog
Att samtala med en psykolog skiljer sig från psykoterapi genom sitt fokus och sin metodik. Medan psykoterapi ofta är en längre process som utforskar djupare psykologiska mönster och utmaningar, kan samtal med en psykolog i Stockholm (länk till sidan psykolog i Stockholm) vara mer fokuserat på specifika problem eller situationer som behöver omedelbar uppmärksamhet.
När är det bra att välja en psykolog?
Vid krissituationer. När du behöver snabbt stöd för att hantera en specifik händelse eller kris.
Under beslutsfattande. När du står inför ett viktigt beslut och behöver vägledning eller en objektiv synvinkel.
Vid lättare psykologiska utmaningar. När du upplever mindre psykiska problem som stress eller lättare ångest som inte kräver en djupgående psykoterapeutisk behandling.
Familjerådgivning för konfliktlösningar inom familjen
Familjerådgivning är en tjänst som inriktar sig på att stärka relationerna inom familjen och lösa konflikter genom förbättrad kommunikation och ömsesidig förståelse. Genom att arbeta tillsammans med en terapeut, kan familjemedlemmar utforska sina relationer, uttrycka sina behov och känslor samt lära sig effektiva sätt att stödja varandra.
Detta kan familjerådgivning göra för dig
Skapa förutsättningar för en bättre kommunikation.
Lösa pågående konflikter på ett bättre sätt.
Stärka den emotionella bindningen mellan familjemedlemmar.
Hantera förändringar inom familjedynamiken, såsom skilsmässa eller nya familjemedlemmar.
Skapa en mer harmonisk och stödjande familjemiljö.
Företagshälsovård för ett friskare arbetsliv
Vårt program för företagshälsovård är utformat för att stödja både arbetsgivare och anställda genom att främja en hälsosam arbetsmiljö. Vi är medvetna om att mental och fysisk hälsa spelar en kritisk roll i produktiviteten och välbefinnandet på arbetsplatsen.
Fördelar med företagshälsovård
Minskad sjukfrånvaro och relaterade kostnader.
Förbättrad arbetsmoral och anställdas engagemang.
Stärkt företagskultur med fokus på välbefinnande.
Ökad produktivitet genom främjande av hälsosamma arbetsvanor.
Boka psykoterapi i Stockholm idag
Att boka din första tid hos våra psykoterapeuter i Stockholm är ett viktigt steg mot att må bättre och växa som person. Vi vill göra det här steget så lätt och stödjande som möjligt för dig. Genom vårt online formulär kan du enkelt göra viktiga val som passar just dig, till exempel välja vilken terapeut du vill träffa, hur långa sessionerna ska vara och om du föredrar att träffas ansikte mot ansikte eller kanske via videosamtal. Vi har också gjort det enkelt för dig att se våra priser direkt i formuläret, så att du kan få en klar uppfattning om kostnaderna och vad som ingår, redan från början. Boka psykoterapi i Stockholm eller läs mer om våra andra områden inom psykoterapi och psykologi.